PILATES
Technique douce de renforcement des muscles profonds, posturaux, basée sur le contrôle du mouvement et une respiration spécifique.
Le Pilates c’est prendre soin de son corps en le respectant, une méthode active où vous contrôlez et ressentez les exercices, un apprentissage de votre corps.
Tout le monde peut pratiquer le Pilates car les exercices, même s’ils sont exigeants, ne sont ni violents, ni traumatisants pour le corps.
On le recommande aux personnes sportives ou non. A ceux qui souffrent de stress, fatigue, raideurs, aux femmes enceintes ou qui viennent d’accoucher, aux personnes âgées, aux personnes blessées en convalescence, aux sportifs souhaitant améliorer leur tonus de base . Pour les futures mamans ou les personnes fragiles, le suivi du médecin est néanmoins indispensable.
Pilates une méthode sage, un entrainement intelligent, des bénéfices en profondeur.
STRETCHING
Ensemble de mouvements simples qui agiront sur la souplesse du corps. Il permet de faciliter les mouvements, rééquilibrer le tonus musculaire, éviter les douleurs chronique, redécouvrir son corps.
On se relaxe sans en avoir l’air.
ABDOLOGIE
Abdologie – Méthode de Gasquet « Abdominaux : arrêtez le massacre »
L’abdologie, c’est la science des abdominaux. Envisagés d’abord d’un point de vue esthétique, les abdos sont aussi aujourd’hui médicalement conseillés. Car bien faire travailler ses abdos avec des exercices adaptés participe à une bonne santé. Cela contribue à la protection du périnée, au renforcement du dos, à une meilleure digestion…
